흑마늘 효능 부작용

◆ 블랙푸드 흑마늘 효능

이번에 알려드릴 건강 정보는 바로 유명한 흑마늘의 효능과 부작용에 대해서 설명해드리겠습니다. 흑마늘은 타임지에서 선정하는 세계의 10대 음식으로 뽑힐 만큼 대단한 건강 식품입니다. 흑마늘은 일반 마늘과는 달리 매운 맛이 약간 덜하며 단맛이 조금 더 강하여서 매운것을 잘 못드시는 분들도 어린 아이들도 잘 먹을 수 있는 건강 음식 중 하나입니다. 아직까지 더운 온도 때문에 땀을 많이 흘리시고 날씨 때문에 기력이 약하신 분들이 많은데 흑마늘을 드시면 큰 도움이 됩니다. 그러면 흑마늘의 효능 및 부작용에 대해서 알아볼까요?

◆ 흑마늘 효능 - 피로회복

흑마늘의 첫 번째 효능은 모든 사회인이라면 가지고 있는 만성피로를 회복하는데 큰 도움을 줍니다. 마늘에는 스코르디닌 이라는 이름의 생리활성 물질이 있어서 사람들의 몸에 쌓여있는 피로를 풀어줍니다. 그리고 이 성분은 섭취한 사람의 혈액순환을 돕기 때문에 체내의 활동을 활발하게 도와주며 몸 속에 있는 젖산을 제거하는데 효과적 입니다. 학업에 지친 학생과 회사 일에 치여 피로를 달고 사는 회사원에게 좋습니다.

◆ 흑마늘 효능 - 면역력 향상

두 번째는 흑마늘에는 면역력 향상 효능이 있습니다. 면역력이 낮아서 감기 혹은 몸살 등 잔병치레가 많으신 분들에게 효과적인데 흑마늘에는 메라노이딘 성분이 있어서 몸 속에 백혈구와 건강한 세포를 만들어 내는데 도움을 주기 때문에 사람의 몸 안으로 침투한 바이러스에 대항하기 위한 힘을 길러주고 그로 인하여 병에 덜 걸리게 도와주는 효과가 있습니다.

◆ 흑마늘 효능 - 멸균 작용

다음으로 소개할 효능은 바로 멸균 작용 입니다. 보통 마늘을 드실때 매운 맛과 향이 강한데 그 이유는 알리신이라는 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 이 성분은 포도상구균, 곰팡이, 대장균 같은 세포를 포함하여서 몸 속에 부정적인 영향을 끼치는 많은 세균들을 살균 시키는 효능이 있기 때문에 몸 안을 깨끗하게 만들어주는 기능을 합니다.

◆ 흑마늘 효능 - 고혈압 예방

흑마늘의 효능중에는 고혈압을 막아주는 효과가 있습니다. 흑마늘 속에는 항산화 작용을 하기 때문에 지치고 본래의 기능보다 떨어지는 혈액과 세포를 다시 활성화시켜주어 더욱 건강하게 만들어주고 혈액 안에 들어있는 나트륨을 없애주는 효과까지 있습니다.

◆ 흑마늘 효능 - 피부 관리

우리들이 먹는 흑마늘에는 유황이라는 성분이 포함되어있는데 이 성분은 항산화력이 매우 높아서 섭취를 하면 피부의 탄력을 높여주는 동시에 윤기있게 만들어 주어서 피부 미용에도 큰 도움이 됩니다. 이뿐만이 아니라 피부 노화를 시키는 활성산소를 억제시키기 때문에 사람의 노화를 늦춰주고 피부 트러블을 개선시켜주는 효능이 있습니다.

◆ 흑마늘 부작용

앞서 말씀드렸다 싶이 흑마늘은 많은 사람들에게 큰 도움을 주는 건강 식품입니다만 과하면 부족한 것만 못하다는 말이 있듯이 하루에 5알 이상 드시지 않는걸 권장드립니다. 

과다 복용을 하시면 위에 부담을 주게 되어서 소화를 제대로 못하게 될 수 있으며 몸 속에서 거부해서 구토를 하거나 설사를 유발할 수 있습니다. 심하면 어지러움이 올 수 있으니 적당량 복용은 필수 입니다! 이상으로 흑마늘 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.