키위 효능

키위 효능

 

이번에 알아볼 건강정보는 바로 키위 효능에 대해서 입니다. 참다래라고도 불리우는 과일인 키위는 껍질을 벗겨내서 먹거나 반으로 자른 뒤 숟가락으로 안을 퍼먹는 등 다양하게 드시는데 새콤달콤한 맛이 입안에 퍼지는 것이 특징입니다. 이러한 키위 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보고자 합니다.

키위 효능

키위 효능에는 키위에 들어있는 다양하고도 풍부한 비타민들이 많은 도움을 주어서 받는 효과가 많습니다. 생으로 드셔도 좋으며 갈아서 먹어도 편하고 많은 건강 이익을 누리실 수 있습니다.

키위 효능

1. 피부미용에 도움이된다.

 

많이들 알고 계시다 싶이 키위에는 비타민C가 아주 많이 함유되어있습니다. 이러한 비타민C가 많이 들어있는 키위를 지속적으로 섭취하시게 되면 거칠어지거나 탄력을 잃은 피부를 탱글탱글하게 만들어주면서 윤기있게 해주는데에 키위 효능을 보입니다.

키위 효능

2. 다이어트에 효과적이다.

 

키위에는 비타민뿐만 아니라 식이섬유도 가득 들어있는 과일로 다른 과일의 몇배나 되는 양의 식이섬유가 포함되어 있다고 합니다. 이러한 식이섬유는 운동을 하시면서 드시면 아주 도움이 되는데 조금만 먹어도 많은 포만감을 느끼게 해주면서 다이어트에 키위 효능이 도움이 됩니다.

키위 효능

3. 천식치료에 도움을 준다.

 

앞서 설명드렸다 싶이 키위에는 고함량의 비타민C가 들어있으며 항산화제가 있기 때문에 천식을 치료하는데에도 효능을 보입니다. 신선한 키위를 지속적으로 드시면 기침과 천식 증상이 어느정도 완화가 되어 불편한 것을 낮춰주며 더욱 건강한 폐를 만드실 수 있는데에 키위가 효능을 보입니다.

4. 혈전의 위험 감소.

 

혈전이라는 것은 가족력으로 인하여 혹은 비만이 원인이 되어 동맥이나 정맥내에 생성이 될 수 있습니다. 혈전은 색전증을 유발할 수 있으며 더 심각한 경우 뇌동맥을 막을 수 있는데 이는 생명에 많이 위험한 뇌졸중을 유발시킬 수 있습니다. 키위는 콜레스테롤 수치와 중성지방을 낮춰주어서 혈전의 위험을 줄이는데 효능을 보입니다.

5. 소화에 도움을 준다.

 

키위에는 섬유질이 가득 들어있는데 이 섬유질은 소화를 하는데에 도움을 줍니다. 몸 속에있는 지방과 탄수화물을 모조리 쓸어내어 건강에 효과를 보이며 배변 활동에도 많은 도움을 주어 변비와 같은 증상이 있는 분이 드시면 좋습니다.

6. 혈압관리에 효과가 있다.

 

현대사회에 많은 사람들이 고혈압과 신장병 등 각종 병에 시달리는 경우가 있습니다. 고혈압같은 경우에는 두통이 오거나 호흡이 가빠지는 경우 잦은 코피가 발생될 수 있는데 키위를 드시면 혈압을 낮춰주면서 이러한 증상들을 완화시키는데 키위가 효능을 보입니다.