무화과 효능

무화과 효능

 

많은 사람들이 사회 생활을 하면서 많이 바쁘고 힘이 들다 보니 집에서 밥을 먹는 경우가 많이 적습니다. 보통 나가서 사서 먹는 경우가 많은데 고기를 드시고 소화가 잘 안되시는 분들이 계신데 그때 무화과를 드시면 꽤나 효과를 보실 수 있습니다. 그래서 오늘은 무화과 효능에 대해서 알려드리고자 준비했습니다.

 

무화과 효능

고기를 드시고 나서 소화가 잘 안되고 불편하신 느낌이 있으시다면 무화과를 드셔보세요. 무화과에는 단백질 분해효소가 많이 포함되어 있어서 음식을 드신 후 무화과를 섭취하시면 소화를 도와주기 떄문에 불편한 느낌을 없애주는데 도움이 됩니다. 무화과를 구매하실 떄 팁을 알려드리자면 우선 무화과의 갈라진 부분이 건조되지 않아야하며 열매가 적갈색을 띄면서 균일한 모양새를 보이는게 좋은 것 입니다. 무화과 보관 방법은 1~5도 정도의 온도에서 보관해주는게 가장 좋으며 보관일을 기준으로 5일을 넘기기 전에 드셔야합니다. 생무화과를 레드와인에 조린 뒤 보관을 하시면 기존의 보관 기간보다 더욱 오래 보관이 가능합니다.

무화과 효능

이번에는 무화과를 드시기 전 손질 과정에 대해서 알려드리겠습니다. 앞서 설명드렸듯이 잘 익은 무화과의 표면을 개끗하게 닦아주신 뒤 물로 씻을때 물기가 무화과 속으로 스며드는 것을 주의하셔야 합니다. 무화과는 경상남도와 전라남도에서 주로 재배가 이루어지고 있는 과일입니다.

 

무화과 효능

이번에는 무화과의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 무화과는 첫째로 변비를 예방하는데 효과가 있습니다. 무화과 속에 펙틴과 섬유질이 매우 풍부하기 댸문에 변비를 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 그리고 두 번째는 많이들 들어보셨을 항산화 작용을 하며 기억력 증진에도 효과를 보입니다. 무화과에는 폴리페놀 성분이 크게 포함되어있어서 중성지방 및 콜레스테롤의 흡수를 억제하는데 도움을 주고 비타민이 많이 들어가 있어서 기억력을 증가시켜주는 효능도 있습니다.

무화과 효능

그리고 세 번째로 고혈압 예방에 좋습니다. 무화과에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈압을 조절하는데 효과가 있으며 혈관벽내에 축적되어 있는 몸에 악영향을 끼치는 유해산소를 제거하는데에도 효능을 보입니다. 네 번째 효과는 해독 효과 입니다. 사람의 신체에 쌓여있는 노폐물이나 독소들을 몸 밖으로 배출을 시켜주어 신체 기능을 개선시켜줍니다. 다섯 번쨰로 위장병 완화에 효능을 보입니다. 소염작용을 하기 떄문에 염증을 없애는데에 아주 큰 효과를 보이며 위장병을 개선하는데에도 많은 도움이 됩니다.

무화과 효능

여섯 번째 무화과의 효능은 소화기능에 도움을 준다는 것 입니다. 무화과 속에는 피신이라는 효소가 함유되어 있어서 육류와 함계 섭취를 하면 그 효과를 더욱 톡톡히 보실 수 있습니다. 일곱 번쨰로는 피부 미용에도 도움이 됩니다. 무화과에 들어있는 폴리페놀 성분이 세포의 DNA를 활성화시켜주기 떄문에 세포의 재생을 돕는 것 뿐만 아니라 비타민 E,C가 함유 되어있어서 미백 작용까지 해주는 아주 좋은 과일입니다. 마지막 여덟 번쨰는 질환에 좋다는 것 입니다. 무화과에 많이 들어있는 베타카로틴과 붕소는 부인과 질환에 좋다고 알려져있습니다.

무화과 효능

그리고 다음으로 알려드릴 것은 무화과의 칼로리 입니다. 100g에 54칼로리 정도 한다고 하여 다이어트를 하시는 분들에게 많은 도움이 되며 소화 기능을 돕는 효과도 있기 떄문에 체중 감량이 목적이신 분들은 무화과를 추천드립니다. 무화과는 일반적으로 씻어서 그냥 먹을 수 도 있지만 다른 음식과 함께 먹으면 더욱 맛이 좋습니다. 다른 음식의 재료로 사용되어도 좋고 무화과를 차로 드셔도 효과를 많이 보실 수 있으실 겁니다. 무화과를 잼으로 만들어 드시는 경우에는 무화과를 앞에 설명드린대로 깨끗하게 손질한 후에 만들어 드시길 바랍니다.